Ma journée détox, étape par étape

Ça y est, c'est décidé : aujourd'hui c'est la journée "détox" ! Objectif : purifier mon corps en 24h ! tu relèves le défi? Oui ? Alors accrochez-vous, car l'élimination des toxines accumulées dans votre corps ne s'improvise pas. Vous devrez respecter un horaire précis, du réveil au coucher. Suivez le guide...


Journée détox type : commencez par partir du bon pied
Pour une détox express réussie, mieux vaut la programmer lors d'une week-end ou lors d'une journée "off".

En effet, il faudra prendre soin de soi, et cela prend du temps !

En début de journée donc, mieux vaut évitez de faire la grasse matinée car votre journée sera chargée.

Après un réveil en douceur, c'est l'heure de votre première boisson détox : de l'eau chaude avec du jus de citron pressé !

En plus de vous réhydrater, cette potion commencera la purification de toutes vos toxines.

réveil en douceur journée détox

Pour les plus courageux, direction la salle de bain et une bonne... douche froide ! Histoire de tonifier les tissus et de raffermir.

Ensuite c'est activité de plein air.

Alors il y en a selon vos goûts : marche, footing, vélo, natation.. .à vous de choisir tant que vous brûlez des calories !

Attention : aucune barre de céréales n'est autorisée. Seule l'eau est à volonté aujourd'hui.

Une pause déjeuner frugale pour une journée détox
En cette journée 100% détox, vous devrez bannir tous les aliments d'origine animale, particulièrement connus pour être de grandes sources de déchets organiques.

D'autre part, vous pouvez vous faire plaisir avec les légumes frais.

journée détox

Laissez libre cours à votre imagination pour concocter de bons smoothies salés ou une soupe façon "grand-mère" dont vos papilles se souviendront.

En dessert, pas de produits laitiers.

Préférez un fruit à la place.

N'oubliez pas non plus de boire beaucoup d'eau. Gardez à l'esprit que l'hydratation est le meilleur moyen de drainer votre corps rapidement.

Après ce déjeuner rapide, rien ne vous empêche de vous adonner aux plaisirs d'une sieste, tant que la pause n'est pas trop longue.
Ma journée détox type : après-midi et soirée "détente"
Prendre soin de son corps, c'est aussi faire du bien à son esprit.

En cette journée dédiée à sa détox, il faut aussi penser à vous-même, prenez le temps de faire les choses qui vous tiennent à cœur ou qui vous feront du bien.

Si certains réserveront une séance bien-être dans un institut de beauté, d'autres préféreront une sortie entre copines ou une visite en famille.

À chacun de choisir, mais pensez à emporter une bouteille d'eau avec vous.

Le soir, la plupart auront certes le ventre dans les talons, mais avec cet agréable sentiment d'avoir passé une bonne journée.

Le dîner est dans la lignée du déjeuner.

Au menu du soir : grains entiers, légumes et fruits frais, et surtout sans matières grasses ! Il va falloir faire preuve d'imagination et se mettre en cuisine ! Ensuite, direction les bras de Morphée...

A bientôt pour d'autres conseils,

Milla

Boire de l'eau pure et faire quelque chose pour le planète

 

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La bouteille détox, grâce à son filtre à charbon, filtre l'eau du robinet pour la rendre inodore, savoureuse et polluante organique. Découvrez ici !


2 commentaires

  • Lopes

    Très bien expliqué ça donne envie de faire merci

  • Nathalie

    On peut aussi faire une détox en faisant un jeûne sec, c’est à dire sans manger et sans boire d’eau de façon à laisser son organisme se reposer. C’est un choix plus difficile mais tellement efficace.


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