Le challenge de 30 jours pour affiner votre silhouette
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Sans matériel spécifique
Vous n'avez besoin que d'un tapis de gym
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Sans privation ni frustration
86 menus équilibrés et gourmands conçus
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Quelque soit votre niveau
débutant-intermédiaire-avancée
Un programme complet de 30 jours pour un corps affiné et plus tonique
3 grands axes pour atteindre votre objectif :
• Exercices : renforcement musculaire et cardio à son propre rythme
• Alimentation :
menus spécifiques pour cibler les graisses et équilibrer ses apports.
• Positivité :
citations positives pour garder le bon état d'esprit.
Rejoignez des milliers de femmes satisfaites
LES EXERCICES
Menés par notre coach sportif professionnel et certifié, vous allez savoir comment réaliser les mouvements correctement et garder la motivation. Cyprien vous apprend ou vous réapprend à faire de l'exercice en vous amusant. Vous n'avez besoin que d'une connexion Internet et d'un tapis de gym.
Votre coach Cyprien
Depuis plus de 10 ans, Cyprien accompagne des femmes comme vous, qui souhaitent avoir des résultats sans passer tout leur temps à la salle de sport. Apprécié pour son dynamisme et son humour, notre super coach va vous faire aimer bouger. Vous allez adorer ses séances courtes et toniques !
30 vidéos vous attendent
Nous vous avons préparé un programme sur 30 jours sur votre espace de formation dédié. Vous n'avez qu'à suivre jour par jour ce que vous devez faire : exercices ou repos, car nous vous conseillons également des plages de ressourcement afin que chaque séance soit efficace.
Votre ebook d'accompagnement
Retrouvez les 86 exercices du challenge illustrés et expliqués. Si vous avez un doute sur la manière de réaliser un mouvement, reportez-vous à cet ebook et vous aurez encore + de facilité à pratiquer.
LA NUTRITION
Grâce à notre nutritionniste diplômée d'État, Nadège, nous avons conçu 30 jours de menus pour cibler les graisses et vous revitaliser. Petit-déjeuner, Déjeuner, Collation et Dîner, vous n'avez plus rien à penser si ce n'est de faire vos courses un peu à l'avance de manière à avoir tout sous la main. Pas de recettes compliquées, uniquement des plats sains et savoureux !
Votre diététicenne
"Titulaire du diplôme de Diététicien-Nutritionniste, je me suis formée également aux neurosciences, à la PNL humaniste et à la psychotraumatologie. C’est l’alliance de ces formations que j’utilise aujourd’hui en consultation. Avec Frenchy Healthy, nous avons ajouté un maximum de personnalisation pour que votre propre métabolisme soit pris en compte."
Votre livret d'accompagnement
Retrouvez les 86 exercices du challenge illustrés et expliqués. Si vous avez un doute sur la manière de réaliser un mouvement, reportez-vous à cet ebook et vous aurez encore + de facilité à pratiquer.
Des aternatives "sans" pour les intolérances
Nous avons volontairement ajouté à ce programme alimentaire des options végétariennes,sans gluten et sans lactose. Certaines d'entre vous ont besoin d'alternatives au régime alimentaire traditionnel. Vous êtes libre de choisir ou non les alternatives proposées.
LA POSITIVITÉ
Nous savons à quel point votre état d'esprit conditionne vos résultats. Vous recevrez donc également votre "Journal du positif". Nous y avons rassemblé les citations de grands penseurs et artistes pour vous permettrede vous entourer de bonnes énergies tout au long du programme !
Renforcer son mental en s'amusant
Chez Frenchy Healthy, nous pensons qu'un mental positif créé des merveilles. Il est indispensable pour mener à bien ses projets dans la joie et l'optimisme. C'est pourquoi, chaque jour de ce challenge Healthy Fit sur 30 jours, nous vous proposons de lire une nouvelle citation positive et motivante. Nous les avons spécialement sélectionnées pour développer l'équilibre et l'ouverture d'esprit, la confiance en soi, la spiritualité, la méditation, le bonheur, l'action, la compassion, les relations aux autres.
Un challenge complet accessible à vie !
• Accès illimité à notre plateforme privée : en commandant votre challenge aujourd'hui, vous bénéficiez d'un accès à vie à notre plateforme de formation.
• Nous restons à votre écoute :
Vous avez une interrogation sur le programme et souhaitez des conseils, contactez-nous à tout moment sur contact@frenchy-healthy.com.
Un challenge ultra complet
30 vidéos de 10 minutes chacune jalonnent votre challenge. Notre coach Cyprien va vous booster et vous allez adorer le retrouver chaque semaine. Un ebook illustré vous accompagne pour que vous compreniez les mouvements en détails.
Le sport n'est pas tout ! Pour vous affiner et retrouver de la vitalité, notre nutritionniste Nadège vous a conçu un ebook dans lequel vous retrouvez les menus de chaque journée et des recettes simples, gourmandes, saines et rapides.
Un journal à consommer sans modération. En complément du programme Nutrition et Exercices Healthy Fit, un formidable outil pour booster son moral. Des citations à partager entre amis, collègues ou en famille.
FAQs
"Healthy Fit» est un programme de 30 jours sport, nutrition et lifestyle clé en main.
Il est composé d’une série de vidéos réparties sur 30 jours pour vous muscler et vous affiner efficacement à la maison, avec une dose d’humour ! Les exercices, simples et diversifiés, sont expliqués par Cyprien, notre coach certifié.
Et de plusieurs guides numériques :
Le guide nutrition :
Un planning de 4 semaines de menus complets (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner) avec des options sans lactose et sans gluten pour celles qui souhaitent limiter ou éviter ces apports.
….recettes sans gluten et sans lactose
Conseils nutritionnels
Le guide exercices :
Il récapitule, un à un, tous les exercices que vous aurez à effectuer durant ces 30 jours, pour retrouver souplesse, fermeté, vitalité et atteindre vos objectifs.
Le programme est de 4 semaines. Les guides numériques sont immédiatement accessibles. idem pour les vidéos d’exercices, accessibles en ligne via votre espace privé.
Le carnet de route vous guidera au fil des semaines.
Ce programme est entièrement réalisable à domicile. Aucun équipement n’est nécessaire si ce n’est un tapis de gym. Les exercices sont effectués en poids de corps. Vous aurez donc seulement besoin d’un tapis et d’une connexion Internet !
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Tout à fait. Notre site dispose d'un certificat SSL (https:) vous garantissant un cryptage de l'ensemble des données qui transitent par notre site Internet. De plus, les plateformes Stripe et Paypal que nous utilisons, sont actuellement les plus sécurisées sur le marché. Lorsque vous naviguez sur notre site Internet, vous avez la certitude de naviguer en toute sécurité.
Nous acceptons carte de crédit Visa et Mastercard. Vous pouvez aussi payer par Paypal. Pour paiement avec une carte Aurore, Carte Bancaire, Maestro et autre carte de débit il faut faire le paiement en passant par Paypal même si vous n'avez pas de compte Pour ce faire, vous n’avez qu’à sélectionner « Acheter avec Paypal » sur la page du panier d’Achat. Vous pourrez ensuite sélectionner « Payer par carte de crédit ou carte de débit Visa » sur la page suivante. Ensuite, vous entrez votre pays (France), et dans le type de carte, vous pourrez sélectionner votre carte.
À l’issue du règlement, un mail vous est envoyé récapitulant la commande.
Vous recevez un second mail avec vos accès privés au programme « Healthy Fit »
Oui bien sûr ! Il a été conçu pour cela justement. Notre coach certifié vous montre comment réaliser les mouvements correctement et garder la motivation !
Absolument ! Vous êtes libre de débuter le programme quand vous le souhaitez. Les guides numériques et les vidéos d’exercices resteront accessibles en illimité durant 1 an.
Oui, les guides et les vidéos vous aideront dans l’atteinte de votre objectif. L’essentiel lorsque l’on a un objectif « silhouette » est de bien suivre les instructions contenues dans le guide nutritionnel. L’alimentation constitue 80% du job ! Le planning de sport vous permettra de venir sculpter, affiner et tonifier votre corps.
Oui. Ce programme permet de remettre des formes là où il faut tout en tonifiant la silhouette.
Si vous respectez le plan nutritionnel et les séances de sport prévues dans votre carnet de route, vous apercevrez les premiers résultats dès la troisième semaine.Les résultats seront encore plus probants à la fin du programme.
Chaque séance de sport dure entre 10 et 15 minutes. Certaines sont axées sur l’échauffement, d’autres les étirements, d’autres sont axées sur le cardio. Les méthodes utilisées lors de ces séances sont les plus efficaces à ce jour. Elles permettent un entrainement « rentable » : du court mais efficace.
Rien n’est obligatoire. Tout ne dépend que de vous, de vos objectifs et de votre vision bien-être. Cependant, si vous espérez un objectif « silhouette » en participant à ce programme, il sera plus efficace et pertinent de suivre le programme nutritionnel. L’alimentation représente environ 80% du travail de la silhouette. Les menus proposés ont été élaborés avec l’aide d’une nutritionniste afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles.
A l’issue des 4 semaines, vous êtes libre d'établir votre propre planning de repas ou vous pouvez recommencer celui qui vous a été proposé.
Non. Dans un souci de protection de ce programme, les vidéos ne sont pas téléchargeables. Une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès.
Les contenus étant immédiatemet accessibles et conformément aux conditions générales de vente, aucun remboursement n’est possible.
Si vous n’avez pas trouvé la réponse à votre question dans cette FAQ, contactez-nous à cette adresse mail contact@frenchy-healthy.com, via l'onglet contact du site eb ou bien via le chat en ligne dont la fenêtre s'affiche en bas à droite de votre écran.