5 astuces pour se détendre rapidement
En tant que femme active, il est difficile de trouver du temps pour soi entre le travail, les tâches quotidiennes, les courses… souffler 2 minutes devient un défi !
En réalité, les moyens de se détendre passent par des choses simples que nous avons tendance à oublier ou à mettre de côté, en vivant à toute vitesse.
Voici donc 5 idées pour penser à autre chose et enfin... se détendre :)
Rentrer à pied du travail
Marcher. Parfois, rien de tel pour permettre au corps d'oublier le stress de la journée et de respirer l'air extérieur. Une bonne occasion de se reconnecter à son environnement et d'apprécier l'air sur son visage. On peut aussi laisser ses pensées vagabonder sans pression.
Un verre de bon vin
Encore plus apprécié lorsqu'il est dégusté en bonne compagnie, n'est-ce pas :) Il se déguste avec quelques carottes et bâtonnets de céleri et un houmous par exemple. Un bon verre de vin est toujours une façon de se faire plaisir... avec modération tout de même !
Un bain relaxant
Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de camomille, de marjolaine ou celle de votre choix, et vous voilà dans votre bon bain chaud aux propriétés bienfaisantes.
Profitez-en pour lire quelques pages d'un livre ou pour savourer le moment. Tout simplement.
Une pause thé
Le thé peut être un véritable rituel en soi, comme au Japon, par exemple, où une cérémonie lui est consacrée.
L'eau chaude a notamment l'avantage de pouvoir changer notre humeur. Sans oublier les vertus désaltérantes et diurétiques de certains thés comme le thé vert.
S'il est tard, préférez une tisane de verveine ou de camomille, connues pour leur pouvoir apaisant.
Sortez votre tasse préférée et c'est parti pour une belle pause !
A bientôt pour d'autres conseils !
Elodie Moreau
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